一人暮らしの皆さん！
毎日の食事はどうしていますか？
毎日作ってますか？
外食してますか？
スーパーやコンビニで買って食べてますか？
ほんとに面倒だ！！って思うことありますよね。
学生なら学生で、勉強で疲れたら作りたくないと思いますし、社会人なら社会人で仕事で疲れて帰ってきたらご飯なんて作ってられない～って思います。
これは主婦になっても同じかも？
一人で食べるときは面倒で適当になってしまうのが現実です。
今回は、一人暮らしの食事について、
いかに簡単においしく食べるか？
をお伝えしていきます！
一人暮らしは作り置きをする
この方法はそれでもこまめに自炊しようとしている人にお勧めの方法です。
時間のあるときにまとめて作っておいて、冷凍保存すればレンチンで食べられるので便利です。
よく考えられるのがカレーやシチュー、ハヤシライスなど。
こうしたものは少量を作ること自体が難しいので、3回分くらいを作って1回分ずつ冷凍保存しておくと良いでしょう。
お肉やお魚なども買って来たら小分けにして冷凍保存。
レンジで解凍してからフライパンで焼くと時間も短縮できます。
そうそう。
ご飯ももちろん冷凍保存がお得です。
一気に炊いて、一回分ずつ冷凍しておくんです。
そのほうが、炊飯器の保温機能を使うよりは電気代も節約になるんですよ。
一人暮らしは、冷凍食品、レトルト食品、そしてお惣菜
経済的には自炊するほどお得というわけじゃないかもしれませんが、
「買ってくる」
という選択も一人暮らしには良い方法です。
もしかすると、材料を買って作るよりも安く上がる場合があるのです。
例えば、
とんかつや天ぷらなどの揚げ物です。
とんかつ用のお肉を買って、さらには衣になる小麦粉から卵、パン粉まで。
あ、ソースも必要だ・・・ってなりますよね。
油も必要です。
でも一人分ならお惣菜コーナーでとんかつを1つ買う方が安く済むんですよね。
なので、
作り置きする時間もない、、、
いや、それすらも面倒だ！
という場合には迷わず買ってきましょう。
お惣菜の他にも、冷凍食品やレトルト食品の中にも最近ではおいしいものがたくさんあります。
また冷凍食品も一回分というよりは何回かにわけて食べられるので、全く経済的じゃないっていうわけでもないんですね。
セール品を狙って買うのも良い方法です。
栄養のバランスも考えたいというのであればレトルトのお味噌汁もありますし、お惣菜でも揚げ物にサラダをつける。もしくは煮物を買うなどの工夫で栄養のバランスもとれます。
買い物に行くのも面倒な日ってありますね。
たまにはいいですよ。
カップラーメンで済ませても。
コンビニのおにぎりとラーメン。
またはたまには贅沢してデリバリーを頼んでもよいですよ。
でもあまりそうした生活を続けると健康にもよくないですし、経済的にも負担が大きくなることは覚えておいてくださいね^^
一人暮らしは外食する
毎食、外で食べるとなるとさらに負担が大きいですよね。
会社勤めだとお昼ご飯は同僚と外で食べることが多いかもしれません。
学生だと学校で食べることが多いですね。
学食ならまだ安いものがあると思いますが、日替わり定食のようなものだとすこーし高めになってるところが多いですよね。
問題は夕食でしょうか。
中には、まかない付きのアルバイトをしていたという人もいました。
アルバイトをしてお金を稼ぎながら、夕食はそこでまかないを食べる！
これはなかなか良い方法ですよね！
そういう方法があればそれにこしたことはありません。
が、そうでなく自宅で夕食を食べないといけないというとき、たまには外食もいいでしょうがやはり毎日というのは厳しいので、買ってくるほうを選んだ方が無難でしょう。
一人暮らしはお友達と鍋パーティ
考え方を変えて、
一人暮らしだからこそできることを楽しんでみませんか？
自分のためにご飯を作るのはとっても面倒なのですが、お客さんが来るときは腕を振るって料理するというのは現役主婦も同じことです。
一人暮らしだからこそお友達をたくさん呼んでも誰もなにも言いませんよね^^
こういうときに、冬だったら鍋パーティなんかは楽しいでしょうね。
夏だったら、そうめんパーティ？
好みでいろんなパーティを考えて見てくださいね。
お好み焼きや焼きそば、また、たこ焼きなどをみんなで一緒に作って食べてもいいですね！
（関西の友人がすごく頼りになった記憶があります）
1か月に1度、もしくは2か月に1度くらいはそうしたお友達と食事をする時間を持つのもおススメです。
まとめ
一人暮らしの食事は面倒なものですが、逆に考えると一人暮らしだからこそ楽しめることもあります。
朝は毎日ご飯にお味噌汁だった家庭で育つと、パンとコーヒー、ハムエッグなんていう朝食に憧れたりしませんか？
そうしたことを自分で実現できるのも一人暮らしのメリットです。
朝は忙しいでしょうし、時間もないので、パンとコーヒー、またはジュースくらいでも良いではないですか。
食べることを面倒に思う人はいませんね。
毎日作るのは大変なら、買ってきて食べても良いのです。
でも毎日買っていたら、そのうちあきて作ってみようかなという気にもなるものです。
それでも一人暮らしだからこそ、健康に気をつけた食生活をしたいものですね。
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今回はここまで！
