大人でも朝、鼻の頭に黒いポツポツを発見して「いちご鼻の治し方が知りたいたい！即効！」と綿棒なんかを使って日々格闘したりしてますが、中学生や高校生たちも同じ悩みを持っている人は少なくないでしょう。
特に女子中学生となるとこのころからお肌に関心を持つようになる年ごろでもありますね。
また、女子でも男子でもメイクを始める子も増えてきます。
そしてさらにこのころは、
「ニキビ」で悩む子たちも増えてくるころ…
なので、
実は大人よりお肌の悩みが一気に出てくる年代と言えるんです
そんな中高生たちがいちご鼻をなんとかしたいと言ってるのをよく耳にするので今回は、
といった内容についてを調べてみました。
さっそく見ていきましょう。
目次
中高生にもできるいちご鼻のケア方法
大人になれば、ちょっとお金がかかってもサロンに行ったり美容機器を使っていちご鼻のケアをするということもできますが、中高生には手が届かないものだったりしますね。
もちろん、大人でもみんながそういう方法でケアできるというわけではありません。
できるだけ安く、手軽にケアできたらいいなと思ってる人の方が多いでしょう。
中高生でも簡単に手軽にできるいちご鼻のケア方法を紹介していきましょう。
いちご鼻ケアの基本は洗顔
いちご鼻ケアの基本は毛穴の汚れを取り除くこと。
つまり洗顔ということになります。
でもこの洗顔を間違っていたら、逆効果ということにもなりかねないので、ここで正しい洗顔方法を確認しておきましょう。
- 洗顔料は手にとって、多めのぬるま湯でたっぷり泡立てます
チューブ式のクリームタイプのクレンジングや洗顔フォームを使ってる中高生が多いと思いますが、手の平で十分に泡立てるというのがポイントです
顔の上で泡立てるようにゴシゴシしてしまうと、肌に負担がかかるからです - 泡立てた泡を顔にのせて、やさしく洗います
鼻→おでこ→頬の順番が理想的 - ぬるま湯できれいに洗い流し、最後に冷水で毛穴を引き締めます
- 洗顔は朝夜1回ずつすれば十分です
このポイントは「ぬるま湯」です
冷水でバシャバシャ洗いたくなるのもわかりますが、皮脂を落としやすくするのはぬるま湯です。
温めて毛穴を開くように、冷たい水で洗うよりはぬるま湯、人肌程度の温かさのお湯で洗うほうが汚れも落ちやすく、また肌にも刺激が少なくなるのです。
逆に、熱いお湯を使ってしまうと、今度は必要な皮脂までも落としてしまい、乾燥の原因になるので、気をつけましょう。
洗顔前に毛穴を開くとより効果的
洗顔をする前に、毛穴を開いておくと毛穴の汚れも落ちやすくなります。
この毛穴を開くには、こんな方法がありますよ。
蒸しタオル
手っ取り早くできるのが蒸しタオル。
濡らしたタオルを電子レンジで30秒ほど温めて顔にのせます。
この時にやけどには十分注意しましょう
とっても熱いと感じたら少し冷ましてから顔にのせても大丈夫です。
気持ち良い温かさになるように調節しましょう。
顔にのせて3分ほどたったら、タオルをとってぬるま湯で洗顔しましょう。
温めることで肌が柔らかくなり毛穴が開きます。
肌の温度が下がってくると、毛穴はまた閉じてしまうので、冷える前に洗顔して汚れを落としましょう。
ラップパック
いちご鼻が気になる時には、鼻にラップでパックをして汚れを浮かせてから洗い流すという方法もあります。
鼻にワセリンなど油性クリームを塗って、ラップを覆ってパックします。
3～5分ほど放置すると、この油性クリームが皮脂や角質を溶かして毛穴のつまりが落としやすくなります。
また毛穴を開く効果もあるので、このラップパックをしてから洗顔というのも効果的です。
入浴時に毛穴を開いて洗顔
蒸しタオルがめんどくさいと思ったら、入浴で毛穴を開くと言う方法もあります。
浴槽にお湯をためておくだけでも蒸気で毛穴が開きやすくなります。
お湯につかって体を温めながら、ラップで鼻にパックをするというのも毛穴を開く良い方法です。
ラップパックをしなくても、温まるだけで毛穴は開くので、温まってから、洗顔すると毛穴の汚れも綺麗に落とすことができますよ。
綿棒とオリーブオイルで
綿棒にオリーブオイルをしみこませて、気になる鼻のポツポツを優しく撫でましょう。
この時にもゴシゴシしてはいけません。
やさしくオイルを肌になじませるようにすると良いですね。
オリーブオイルが毛穴を柔らかくし、汚れを落としやすくしてくれます。
その後にぬるま湯で洗顔しましょう。
洗顔後のスキンケアで保湿
中高生に多いのが、洗顔はするけれどその後のスキンケアがないというケースです。
洗顔だけすると、肌がつっぱるという人もいると思いますが、それだけ肌が乾燥するんです。
乾燥すると皮脂がさらに分泌されるので、これではいちご鼻ケアになるどころか逆効果になりますね。
せっかくキレイに洗顔したのですから、その後は水分を補って保湿することでいちご鼻の再発を防ぐことができます。
洗顔後はすぐにでも化粧水をつけ肌になじませて水分を補給しましょう。
ただ、中高生はまだ若くみずみずしい肌なので大人のように保湿効果の高いものを使う必要はなさそうです。
ニキビが気になる人は殺菌作用のある化粧水を選んでみるのも良いですね。
よくやりがちな間違ったスキンケア
ここで、中高生たちがやりがちな間違ったスキンケアを見ておきましょう。
よく知らないからこういうことをしがちなのですが、これらは間違った方法だということを覚えておきましょう。
洗顔しすぎ
黒いポツポツが気になるので、汚れを落とそうと、洗顔するというのは良いのですが、気になるからといって1日に何度も洗顔するのはＮＧです。
なぜでしょう？
1日に何度も洗顔すると逆に肌に負担を与えることにもなりかねません
また、洗顔するたびに必要な皮脂まで落としてしまい、過剰な皮脂分泌の原因にもなります。
皮脂が過剰に分泌されれば、それがいちご鼻の原因になるということも忘れないでくださいね。
また、洗顔を何度もするとお肌のバリア機能が低下し、洗顔後にも化粧水などで水分補給しなければ、さらに乾燥を招いてしまいます。
そうしたことから、やはり洗顔のしすぎは逆効果だということが分かります。
洗顔は1日に2度、朝晩だけで十分ですよ。
スクラブ入りの洗顔も要注意
毛穴の奥までの汚れを洗い流そうとスクラブ入りの洗顔を使って洗顔する人も多いです。
でもこのスクラブ入り洗顔で顔のピーリングをするのも週1回もしくは2週に1回ほどのペースでするのはまだしも、1日に何回もこのスクラブ入りの洗顔で洗ったり、毎日続けたりすると、お肌に確実に刺激になってきます。
これが原因でいちご鼻になってしまうこともあるので気をつけましょう。
脂とり紙の使い過ぎ
顔のテカリなどを抑えるために脂とり紙を使うことはよくありますね。
中高生というお年頃の女子たちは特に、こういうアイテムが大好きです。
休み時間のたびに使ってるなんていう人もいるかもしれません。
でもちょっと待ってください。
この脂とり紙も要注意なんです。
ちょっとしたテカリを抑えるくらいなら良いのですが、しょっちゅう使いすぎると、これもまた余分な皮脂をも落としてしまうので、皮脂の過剰分泌を招く原因となってしまいます。
ゴシゴシ擦るのはＮＧ
いちご鼻の黒いポツポツをキレイにしたいのはやまやまですが、だからといってゴシゴシ擦ってもこれが落ちるわけではありません。
鼻のパックをしたり、ゴシゴシ汚れを落とそうとしたり、といった洗顔方法は逆にお肌を傷つけてしまいます。
こうした方法は避けるようにしましょう。
角栓を引っこ抜く
黒いポツポツを見ていると思わず引っこ抜きたい衝動に駆られる人もいるはずです。
私もかつてはそうでした。
それで指や爪、ピンセットなどで無理にこの角栓を引き抜こうとする、または引き抜いてしまったという人もいるでしょう。
これも毛穴を傷つける原因になるので、やめましょう。
毛穴の汚れ、角栓はクレンジングオイルなどで浮き上がらせてやさしく洗い流すというのが一番の方法なのです。
メイクの厚塗り
中高生になってくると女子学生たちはメイクに関心を持つようになります。
厚塗りするとまではいかないかもしれませんが、黒いポツポツを隠すためにBBクリームなどを厚めに塗って隠そうとする人もいるでしょうね。
メイクはしても、キレイに落とせば問題はありませんが、毛穴にメイクが残ってしまって、それが汚れとなりいちご鼻の原因になるということもあるので、できるだけ薄く塗り、その日のうちに必ずメイクは落とすということを守ってお肌の手入れをしていきましょう。
女子中高生におススメの洗顔料や化粧水
それでは中高生たちにおススメな洗顔料や化粧水の中で、よく検索されている物を紹介します。
大人の肌と子供の肌が違うように、洗顔料も中学生や高校生の肌に合ったものを選ぶことが大切になってきます。
大人でも乾燥肌、敏感肌など肌質によって洗顔料や化粧水を選びますよね？
それと同じことです。
女子中高生におススメの洗顔料１
ちふれ洗顔フォーム
プチプラ価格で買えるちふれの洗顔フォームです。
長い歴史を持つちふれのブランドも安心ですね。
アミノ酸系の洗顔フォームで、うるおいを残して皮脂を落とすという中学生のお肌にピッタリな洗顔フォームです。
また無香料、無着色、ノンアルコールと敏感な肌にも優しい洗顔フォームです。
チューブ式のもので、手のひらでよく泡立てても良いｄすし、泡立てが苦手、めんどくさいというなら、ポンプ式の泡洗顔タイプを使うのをおススメします。
女子中高生におススメの洗顔料２
ミノン薬用スキンソープ
デリケートな赤ちゃんの肌にも使える薬用石鹸です。
ニキビで悩んだり、いちご鼻に悩む中学生の肌にもやさしく作用してくれますよ。
こちらもドラッグストアで手軽に購入できます。
お肌に負担をかけず、潤いをのこして皮脂や汚れだけを落としてくれます。
女子中高生におススメの洗顔料３
DHCマイルドソープ
DHCのマイルドソープは、先に紹介した二つの洗顔料よりは少々お値段も高めになりますし、ドラッグストアで買うというよりは、ネット通販で買うことになり、中学生にはちょっとハードルの高い商品になるかもしれません。
が、親と一緒になど家族でも一緒に使える石鹸なので、家族で使ってみるというのも良いですね。
植物性オリーブオイルが配合されていて、高い洗浄力、そしてうるおいを残して汚れをしっかり落としてくれる優秀ソープです。
天然美容成分のはちみつを配合しているので、乾燥しらずのしっとりお肌に仕上げてくれます。
女子中高生におススメの洗顔料４
セルフューチャー洗顔バーム
こちらも中高生本人が買うとなるとちょっと手がでないかもしれませんが、家族と一緒に使えば大丈夫。
植物由来成分が86％配合されているのでお肌にやさしい洗顔バームです。
メイク落とし、洗顔、毛穴ケア、角質柔軟ケア、美容マッサージという５つの機能があるので、メイクをし始めた女子学生もこれならメイク落としもできるのでおススメです。
もちろん毛穴の汚れに悩む女子学生たちにもおススメです。
うるおいを残し汚れを落とすというのは他の洗顔料と同じです。
他の洗顔料と違うのはバーム状だということでしょうか。
お肌の上で体温で溶けてオイル状になります。
やさしくメイクや汚れをなじませて、ぬるま湯で洗えばOKです。
では次に、「化粧水」も紹介しておきます。
女子中高生におススメの化粧水１
オルビス
クリアローション
化粧水なんて使ったことがないという中学生も多いでしょう。
スキンケア初歩者にもおすすめなのがこちらの化粧水です。
ニキビや肌荒れを防いで、お肌を健やかに保ってくれます。
女子中高生におススメの化粧水２
イミュ
ハトムギ化粧水
ハトムギ化粧水はご存じの方も多いでしょう。
天然植物成分のハトムギエキスを配合した化粧水です。
ハトムギエキスは保湿効果が期待されている成分。
保湿してくれるけれども、べたつかず、しっとりとしたお肌に仕上げてくれます。
無香料、無着色、オイルフリー、界面活性剤フリーという添加物を入れていないだけにお肌にもやさしく、敏感な中高生のお肌にもピッタリですね。
そしてリーズナブルな価格というのもうれしいところです。
男子中高生におススメの洗顔料や化粧水
中高生でも女子ならスキンケアなどお肌のことに関心度が高く、洗顔料や化粧水などもお友達同士で話が盛り上がるかもしれませんが、男子となるとそういうわけにもいかないかもしれません。
男の子も中学生からのスキンケアが大切になってきます。
ここでは男子学生向きのおススメの洗顔料や化粧水を紹介しましょう。
男子中高生におススメの洗顔料１
オルビス
クリアフルシリーズ洗顔料
中高生男子たちがよく気にしているニキビ対策にも使えるオルビスのクリアフルシリーズです。
くりかえすニキビを予防し、毛穴の汚れもきれいに落としていちご鼻対策にもなります。
敏感肌の人でも使えるほどに、刺激が少なくお肌に優しい洗顔料です。
もちろん、このクリアフルシリーズで、洗顔料、ローション、モイスチャーと同じラインで使うのもおススメですよ。
男子中高生におススメの洗顔料２
ギャツビー
フェイシャルウォッシュアクネケアホイップ
殺菌成分がニキビの原因となるアクネ菌を殺菌してくれます。
これでニキビ予防にもなりますね。
泡タイプなので、忙しい朝の洗顔にピッタリです。
また男性学生たちは、泡立てるのに慣れていないことも多いので、よく泡立てることができない人は、最初からこうした泡タイプのものを使うのも良いかと思います。
ワンプッシュで必要な分だけ出てきますし、泡で優しく洗顔することを覚えるためにも初心者にもピッタリですよ。
では次に、「化粧水」も紹介しておきます。
男子中高生におススメの化粧水１
オルビスミスター化粧水
こちらの化粧水はゼリー状の化粧水。
肌の上でそのゼリーがパシャっとはじけて、肌のすみずみまで浸透し、しっとりとうるおいのあるお肌へと導いてくれます。
使用感もべたつきが少なく、しっとり仕上がります。
プッシュタイプなので、簡単に必要な量が出せて、スキンケア初心者の男子学生でも簡単にできます。
オルビスミスターシリーズは、他に洗顔料も保湿液もありますので、同じラインで使うのも、もちろん大賛成です。
男子中高生におススメの化粧水２
uno
クリームパーフェクション
これ一つでテカリもカサつきも解決してくれるという優れものの男性化粧品です。
しかも洗顔後にこれ一つでOKという、めんどくさがりな人、忙しい人、スキンケア初心者にもうれしいアイテムになります。
ジェルクリームですが、べたつかず、オイリーな男子学生のお肌にピッタリ。
テカリも帽子できます。
オールインワンタイプなので、化粧水、乳液、クリーム、美容液、マスクの5役を担っています。
冬にはちょっと頼りないかな？と思ったらお肌に合わせて、クリームなどを追加してもいいかもしれません。
中高生にいちご鼻はなぜ多い？
中高生にいちご鼻が多いのはなぜでしょうか？
中高生という年ごろの子たちのお肌の特徴にその原因がありそうです。
角質が溜まりやすい
中高生たちのお肌は角質が溜まりやすいと言われています。
この時期はホルモンのバランスがとても不安定です。
それによって、お肌のターンオーバーも乱れやすくなっているのです。
お肌のターンオーバーというのは、お肌の細胞が生まれ変わることを指します。
古い角質が剥がれ落ち、新しいきれいな皮膚に生まれ変わっていくんですね。
お肌のターンオーバーが乱れると、その古い角質が剥がれ落ちずに肌に溜ってしまうことがあります。
溜まった角質は皮脂と混ざり毛穴に詰まるという結果をもたらします。
それが、鼻の毛穴に見られる黒いポツポツとなって見られ、これがいちご鼻と呼ばれているのです。
過度なダイエット
「見た目」「スタイル」に関心が出てくるこの時期に、ダイエットを始める学生も少なくありません。
しかし、過度なダイエットはお肌へも影響を及ぼすことになります。
規則正しい、バランスのとれた食事をとるべきなのに、それを崩してしまうことで、お肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
それによって角質が溜まりやすくなり、黒ずみの原因になるというわけですね。
いちご鼻を治すにはスキンケアだけではダメ？
いちご鼻を治すために、目に見えるところで、お肌のお手入れが大切になってきます。
もちろん、スキンケアは大切です。
しかし、スキンケアだけでは不十分だということも覚えておきましょう。
寝不足はお肌の大敵
これは大人に限ったことではありません。
寝不足は中高生のお肌のターンオーバーを乱れにつながります。
お肌のターンオーバーが乱れると、いちご鼻につながるということは先述した通りです。
また、夜の10時から夜中の2時の間には、成長ホルモンが一番多く分泌される時間帯だと言われています。
実はこの時間帯にお肌のターンオーバーが活発に行われているというのです。
ということは、この時間帯に睡眠をとることで、お肌のターンオーバーもスムーズにいくので、睡眠は大切だということなんですね。
ちなみに睡眠時間について、厚生労働省のホームページにこんな報告があります。
(2) 睡眠は人それぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター
自分にあった睡眠時間があり、８時間にこだわらない
寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る
年齢を重ねると睡眠時間は短くなるのが普通快適な睡眠を確保するための、睡眠時間、睡眠パターン等は人それぞれで個人差があります。特に年齢の影響は大きく、１０歳代では、８から１０時間、成人以降５０歳代までは、６．５から７．５時間、６０歳代以上で平均６時間弱と、高齢になるほど、概して必要な睡眠時間が短くなることが報告されており、無理に長時間眠ろうとすることで、かえって睡眠の質を低下させることがあることに留意することが必要です。また、寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減るため、快適に睡眠を確保できているかを評価する方法の一つとして、日中しっかり目覚めて過ごせているかを目安にすることが重要です。
「睡眠はそれぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター」
とてもわかりやすい指針です。
規則正しく、バランスのとれた食事
冒頭でもいちご鼻の原因として「過激なダイエット」のお話をしてきましたね。
ダイエットもお肌の乱れを引き起こすことがあるので要注意です。
ダイエットしてるわけじゃないけど…という場合でも、不規則な食生活はお肌の荒れを引き起こします。
これは学生だけではなく大人でも同じですよ。
そこで、規則正しくバランスのとれた食生活を心がけるようにしたいものです。
野菜、肉、魚などをバランスよく摂るということです。
特にお肌に良いと言われているのは、ビタミンAやEなどの栄養素です。
これらがお肌を健やかに保つ作用をしてくれるのです。
もし、食事だけで栄養を摂るのが難しいという時には、サプリメントを活用するというのも一つの方法ですよ。
良いと言われる化粧水や洗顔料でいちご鼻のお手入れをしても、毎日が寝不足だったり、インスタントにかたよった食生活だったりすると、お肌のターンオーバーも乱れて結局はいちご鼻の改善につながらないのです。
スキンケアだけに頼るのではなく、日常生活を正していくことも同時進行でいきましょう。
まとめ
鼻の黒いポツポツ、いちご鼻に悩む中高生も多いですね。
ホルモンの不安定によってお肌の調子も不安定になり、中高生たちは男女ともに、ニキビやいちご鼻に悩む人が多いのです。
いちご鼻を解消するには、１に洗顔、２にスキンケアといったところです。
毛穴を開いて毛穴の汚れまできれいに洗い流し、洗顔後には化粧水などで水分補給、そして保湿をしっかりすることで、いちご鼻の再発を防ぐことができます。
また家にあるアイテムで毛穴の汚れを落としやすくする方法も紹介したので、まずは、家にあるもので試してみましょう。
どんな洗顔料や化粧水を選んだら良いかわからないという場合には、男女別に中高生向けのアイテムを紹介してきたので、参考にしてくださいね。
また、
スキンケアだけではなく、日常生活もお肌に大きく関係しているということもよく覚えておいてくださいね。
今回はここまで！
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