- 筋トレを毎日やった結果うまくいかない…
- 早く結果を出すためにはどうしたらいいんだろう？
- 鍛えたい部分だけトレーニングしたいけど、どうしていいかわからないっ！
- 効果的な筋トレが知りたい
- ジムに通いたいけどお金も時間も余裕がない
- オンラインフィットネスって何？
こんな悩みの方に向けて紹介していきます。
「ボディメイクやダイエットのためにない時間を削って毎日筋トレを頑張ってるのになかなか結果がでない…」
「効率よくプロに教えてもらいたい…」
そんな方に向けた、オンラインフィットネスを紹介します。
（私も自己流筋トレと、自己流ストレッチで全く結果が出ませんでした…）
最初にプロに習う理由から、オンラインフィットネスのメリットなどをお伝えしつつ、その後に、
おすすめオンラインフィットネス2社
こちら↓
一人じゃないから続けられる！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」
以上、
の詳細を紹介していくのでぜひ参考にしてください。
筋トレは自己流？それともジムに通う？
最短で結果を出すには？
「筋トレ……どう始めよう？」
という選択。
ここでまず時間がかかりますよね^^
ジムに通ってトレーナーについてもらうのも良し。
ジムで自分なりにするのも良し。
いや、
ジムに通わなくても自宅で十分に筋トレはできる！という人もいます。
さて、早く結果を出すにはどれでしょうか…？
その答えはずばり！
プロに教えてもらってトレーニングするのが一番良い方法です！
回り道せずに最短距離を行くには、案内してもらえばいいんです。
間違いなくそれが最短です。
でも、トレーナーについて筋トレするには、
ジムに通わないといけない…
お金もかかる…
時間もかかる…
という心配がでてきますよね。
そこで、
時間もお金も節約しながら、自宅で効果的にトレーニングできる選択肢が、
「オンラインフィットネス」
ということです。
【オンラインフィットネスのメリット１】
自宅で手軽にトレーニングができる
ジムに通うというのがハードルが高い人も多いです。
続けられるかな…
どんな人たちがいるんだろう…
あのマシーンを使いこなせるかな…
などなど不安を抱えている人も、自宅で手軽に運動ができるというのであれば、今すぐにでも始められますよね。
【オンラインフィットネスのメリット２】
安い！
ジムに通うよりも安い価格で提供してくれるものが多いです。
高価なジムに通うのをためらっていた人にはオンラインフィットネスがおすすめです。
【オンラインフィットネスのメリット３】
周りの目が気にならない
ジムに通うと何かと周りの目が気になるものです。
私も通ったことがありますが、人の目が気になったり、また他人の体型が気になったり、人が運動しているのを見入ってしまったりと自分の運動に集中できないこともありました。
また、器具などを使うのに他の人が使っているので待っていないといけないこともありました。
自宅でオンラインでトレーニングできれば、そういうわずらわしさもなく、人の目も気にならないので集中して運動できますね。
オンラインフィットネスってどんなもの？
賢い選び方とは？
オンラインフィットネスというのは文字通り、
オンラインのフィットネスです。
つまり、
「ジムに通わなくても自宅または自分の都合の良い場所でトレーニングできる！」
というものですよね。
このオンラインフィットネスには、
- 動画視聴型
- オンラインパーソナル型
- 動画＋レッスン型
というおおまかに3つのタイプがあります。
それぞれ見ていきましょう。
１、動画視聴型
動画視聴型というのは動画を配信してくれるので、それを見ながらいつでもどこでも自由にトレーニングができるものです。
「仕事の時間が流動的でなかなか決まった時間にトレーニングできない」とか、「自分で管理しながら好きなように運動したい」という人におすすめです。
「動画視聴型」のメリット
なんといっても低価格という点です。この点は魅力です。
続けなければ結果は出ませんから、大切な条件ですよね。
「動画視聴型」のデメリット
自分で管理して続けなければならないので、意思が弱かったり、ついついなまけ癖がついてそのうちやらなくなってしまう……なんていうこともざらにありますね。
それだけに、
「動画を見るだけならYouTubeなんかで探してみてもいいんじゃない…？」
と思う人も少なくないでしょう。
２、オンラインパーソナル型
オンラインパーソナル型というのはオンラインでありながら専任のトレーナーがついてトレーニングするものです。
ジムでするパーソナルトレーニングが自宅でできるってことなんですね。
ちなみにオンラインフィットネスならこれがおすすめです。
「オンラインパーソナル型」のメリット
- 個人指導が受けられる
- より効果的なトレーニングができる
- 時間の融通が利く
- 「一人で続ける自信がない！」をしっかりカバーできる
などといった点があげられます。
また食事指導をしてくれるところもあります。
「オンラインパーソナル型」のデメリット
- 動画配信型よりも料金が高くなる
- 動画はない
- トレーナーとの意思疎通が必要
といった点があげられますので参考にしてください。
３、動画＋レッスン型
こちらは動画も配信し、レッスンも受けられるというもの。
好きなタイミングで動画を見ながら自分でトレーニングしたり、オンラインでトレーナーにレッスンを受けることもできます。
またオンラインでのグループレッスンができるのもこのタイプです。
「動画＋レッスン型」のメリット
- 好きな時間にトレーニングできる
- 専門動画が見られる
- グループレッスンが可能
という点があげられます。
「動画＋レッスン型」のデメリット
- 動画もレッスンもとなると料金が高くなる
- グループレッスンになると細かい指導が受けられないことがある
という点があげられます。
動画だけでも友達と一緒なら続けられるということもありますし、１対１でレッスンを受けるよりは仲間と一緒にやりたいという人におすすめですね。
オンラインフィットネスの賢い選び方
では、こうしたオンラインフィットネスって、どのように選んだら良いのでしょうか？
どのタイプを見てもメリット・デメリットはあります。
当然自分に合ったスタイルのオンラインフィットネスを選ぶのがポイントになります。
気になる部分をボディメイクしたいという場合には、体の部位別トレーニングを集中的にしてくれるオンラインフィットネス。
動画だけでは意思が弱くて自信がないという場合には、トレーナーがついてくれるオンラインフィットネス。
そのオンラインフィットネスでも、
仕事の時間が流動的で、
「なかなか決まった時間にトレーニングできない」
「自分で管理しながら好きなように運動したい」
という人には「動画視聴型」。
「ジムでするパーソナルトレーニングを自宅でしたい！」
「一人で続ける自信がない！」
という人には「オンラインパーソナル型」。
好きなタイミングで動画を見ながら自分でトレーニングしたり、オンラインでトレーナーにレッスンを受けたり、グループレッスンもしたい。
という人には「動画＋レッスン型」。
おおまかにこのような選び方になります。
そして選び方のポイントは、
「お手軽な価格！」で動画視聴型を試すか、「まず無料体験でオンラインパーソナル型！」を試すか。
という選択肢が効果的な選び方です。
基本的には、
「短期でもまず試してから本格的に始める」。
これが一番賢い選び方です。
無料体験だけでもどんな感じかわかるので、
自分にしっくりくればOK！
でも、何か違うな？と思ったら別のフィットネスを探せばいいんです^^
トレーニングは続けることが大前提です。短期間ではなかなか結果が出るものではありません。
必ず一定期間のトレーニングは必要になってくるので、
「まず試してみる！」
「合わなければ次！」
私も自己流であれこれ悩んでいましたが、「まずやってみる！」これが結果を出す一番の近道でした。
というわけで、
以上をふまえて、おすすめのオンラインフィットネス２社を紹介していきます。
オンラインフィットネスおすすめ2社
それではおすすめ2社を紹介していきます。
順番におすすめポイントを紹介していきますね。
おすすめオンラインフィットネス1
WITH Fitness
（ウィズフィットネス）
次に紹介するのはこちら、
WITH Fitness
（ウィズフィットネス）
というオンラインフィットネスです。
こちらは、
「オンラインパーソナル型」になります。
プロの専属パーソナルトレーナーとともにトレーニングができるので、効率よく継続して効果を感じることができます。
こちらのおすすめポイントは、
- 無料体験がある
- トータル的に体型改善できる
- 低コストでできる
- スマホのアプリ内製
- 自分に合わせたエクササイズができる
という点。
どんな人におすすめ？
から、それぞれ見ていきましょう。
どんな人におすすめ？
- 自宅でのトレーニングを効率よくしたい方
- ジムに通うのは高価で躊躇している方
- 仕事が忙しくて外に出られない方、産後子育てに追われ外に出れないママ
- ジムに行って人に自分の体型を見られるのが嫌な方
- 動画を見てトレーニングしたけど一人で挫折してしまった方
オンラインで自分に合った運動メニューで指導してもらえますし、一人じゃないから続けやすいですね。
またそれだけに、効果も期待できるパーソナルトレーニングです。
「無料体験」もあるので、気軽に試してみることをおすすめします。
トータル的に体型改善できる
WITH Fitness では「運動だけ」「食事指導だけ」ではなく、専属のトレーナーによる生活改善もセットで行われます。
月に4回のZOOMを使ったレッスンのほかに、食事を記録することで食事指導を受けることもできます。
運動指導、食事指導の両面から理想体型に近づけるように指導してくれるのが大きな特徴の一つです。
低コスト
ジムのパーソナルトレーニングは高価です。それであきらめていた人も多いはずです。
WITH Fitness では場所を専有することなく、トレーナーの待機時間もないので、コストを最小限に抑えることができるのです。
その価格は1か月ですと11800円ですが、3か月コース、6か月コースなど継続したコースを選ぶことでさらにお得に利用することができます。
ジムに通う時間も省けて、時間の節約にもなりますね。
スマホのアプリ内製
オンラインフィットネスアプリは多くありますが、スマホアプリを内製しているのは WITH Fitness の特徴です。
メールやLINEなどでコミュニケーションをしていると、煩わしかったり、コミュニケーションがうまくいかなかったりします。
反面、スマホアプリを内製していることで、食事内容もそのアプリに写真をあげるだけで記録されるので、それを見てトレーナーが指導することができます。
レッスンの予約などもアプリですべてOKです。
ただ、レッスンにはZOOMが必要です。
※現在、iPhoneアプリのみとなっています
※Android版は後にリリース予定とのことです
自分に合わせたエクササイズができる
パーソナルトレーニングなので、鍛えたい部分や肩こり、腰痛など改善したい部分などをまずはカウンセリングしながら、トレーナーが運動メニューを組んでくれます。
自分だけの運動プログラムで自分の身体を改善させていくことができるのです。
もちろん、ダイエットなどをしたいというときにも食事指導があるとより効果的にダイエットができますよね。
目標に合わせた運動ができる WITH Fitness です。
おすすめオンラインフィットネス2
CLOUD GYM
（クラウドジム）
最後はこちら、
一人じゃないから続けられる！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」
CLOUD GYM
(クラウドジム)
というオンラインフィットネスです。
こちらも、
「オンラインパーソナル型」になります。
CLOUD GYMは、
元RIZAPなどの最強トレーナー陣という環境で、一人一人にカスタマイズされた最適なダイエットプログラムを作成。個々の体質に合った食事管理をオンライントレーニングで指導を受けることができるんです。
こちらのおすすめポイントは、
- 無料体験がある
- 個々にカスタマイズされたオリジナルトレーニングメニュー
- 厳選された経験豊富なトレーナー陣
- チャット指導と徹底したデータ管理
という点。
どんな人におすすめ？
から、それぞれ見ていきましょう。
どんな人におすすめ？
- 食事指導もしてほしい方
- 一人で続ける自信がない方
（私もです…） - 多忙や子育て中の方
- 人目を気にしてジムに行くのに抵抗がある方
- これまでなかなか運動できなかった方
- 自分に合ったプログラムで進めたい方
カウンセリングを受けてしっかりと個人に合ったトレーニングを実践するので、「正しく・最短で」を目指すことができます。
こちらも「無料体験」があるので、気軽に試してみることをおすすめします。
個々にカスタマイズされたオリジナルトレーニングメニュー
遺伝子解析により筋質と体質を分析し、あなただけにあったオリジナルのトレーニングメニューの作成及び食事指導をしてくれます。なので、2ヶ月間のプログラムの中で「あれ？これ自分にマッチしてる？」ということなく、「正しく・最短で」を目標にすることができます。
厳選された経験豊富なトレーナー陣
累計指導数5,000人越えの技量・知識・指導力・人間性、全てに優れたパーソナルトレーナー陣のマンツーマントレーニングを受けることができます。目標達成に向けてモチベートしながらあなたに寄り添い、ダイエットを成功に導きます。
チャット指導と徹底したデータ管理
毎日の運動や睡眠、食事をデータで徹底的に管理してもらい、そのデータを元にトレーナーがチャットで運動指導・食事指導・生活指導を毎日行ってコーチング。
理想の生活習慣をサポートしてくれます。
トップレベルのパーソナルトレーナーのトレーニングが「オンライン」になるとこの価格になるんですよね。ほんと施設とかの固定費って大きかったんだな。って思います。
まとめ
オンラインフィットネスを2社紹介しましたが、基本的には「自分に合うかどうか」です。
あまり考え過ぎず、「とりあえず試しに…」でいいと思います。
始めなければ結果はでませんからね^^
気になったら気軽に試してみましょう！
今回はここまで！
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