つくしの雑記 つらい肩こり、せめてストレッチで楽にならない？座ってできる肩こり解消法 2019年12月17日 つくし 皆さんは、肩こりで悩んだことはありますか？ 常に肩が重たいという気持ちで過ごすのは実はとてもストレスがたまることで、疲労感も増していき …
つくしの雑記 マッサージチェア効果はある？ない？痛いだけ？ 2019年12月13日 つくし 皆さんは、マッサージチェアを利用したことはありますか？ 座っているだけで肩や腰、足などをもみほぐしてくれたり程よい力加減で叩いてくれたりしてすごく気持ちがいいですよね。 …
つくしの雑記 紅茶のリラックス効果や効能、種類。ほっとしたいときは紅茶がおすすめ 2019年12月12日 つくし リラックスしたいときに、 「コーヒーが飲みたい〜」 というコーヒー派の人もいれば、 「紅茶が飲みたい〜」 …
つくしの雑記 カカオとカカオマスとカカオバターの違いは？【チョコレートの基礎知識】 2019年12月9日 つくし 例えば、 「あ〜、疲れたなー」 と感じた時。 口にチョコレートを入れるだけで、元気がでたり、集中力がアップしたりなんとも幸 …
つくしの雑記 イメージが大切なスクワットの呼吸法。効果的にやるなら呼吸法は大切です 2019年11月27日 つくし 今回はスクワット！ みなさんスクワットと聞くと 「キツイ」 「つらい」 というマイナスなイメージをされる方が多いかと思い …
つくしの雑記 知ってましたか？ダイエットを成功させる基本的ルール 2019年11月20日 つくし 以前さまざまなダイエットにチャレンジをして、その全てに失敗した方々のお話をよく聞きます。 最初は、5～6kg減量できても続かなかったり …
つくしの雑記 髪の毛なみなみの原因とは？アホ毛（波状毛）の対策、対処法 2019年11月19日 つくし 男女問わず、毎日の身だしなみの中でもっとも手入れに時間のかかる「髪の毛」。 髪の毛がパサついていたり、アホ毛だらけだったり、表面がなみ …
つくしの雑記 表情筋 鍛えない方がいい？トレーニングは逆効果？肌や小顔のためにメリットと思っていたことはデメリット？！ 2019年11月18日 つくし 表情筋のトレーニングって、逆効果になる可能性もあるって知ってますか？ 年を重ねるごとに、顔のたるみやシワなどが気になりますよね …
つくしの雑記 腸内フローラ（腸内細菌）ダイエットとは？基礎知識と効果的な活用法 2019年11月17日 つくし ご夫婦で同じ食事や運動をしても、太る肥満体質とスリムを維持できる痩せ体質の方がいます。 その違いには、腸内細菌が関与しているといいます …
つくしの雑記 わかってから始める。一番痩せる季節は夏と冬どっち？ 2019年11月14日 つくし 夏になると暑さのせいもあってよく、 「食欲でないなー」 「あっさりした物が食べたいなー」 などと言う会話を聞きますよね。 …
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