つくしの雑記 イメージが大切なスクワットの呼吸法。効果的にやるなら呼吸法は大切です 2019年11月27日 つくし つくし屋 今回はスクワット！ みなさんスクワットと聞くと 「キツイ」 「つらい」 というマイナスなイメージをされる方が多いかと思い …
つくしの雑記 この症状は温湿布か冷湿布。どっちでしょうか？使い分けは、 2019年11月21日 つくし つくし屋 運動をした後や日々の生活の中で疲れが溜まった際に、よく使われる「湿布」 症状がある部分に貼るだけで、痛みがなくなりすっきりとした気分に …
つくしの雑記 知ってましたか？ダイエットを成功させる基本的ルール 2019年11月20日 つくし つくし屋 以前さまざまなダイエットにチャレンジをして、その全てに失敗した方々のお話をよく聞きます。 最初は、5～6kg減量できても続かなかったり …
つくしの雑記 表情筋 鍛えない方がいい？トレーニングは逆効果？肌や小顔のためにメリットと思っていたことはデメリット？！ 2019年11月18日 つくし つくし屋 表情筋のトレーニングって、逆効果になる可能性もあるって知ってますか？ 年を重ねるごとに、顔のたるみやシワなどが気になりますよね …
つくしの雑記 腸内フローラ（腸内細菌）ダイエットとは？基礎知識と効果的な活用法 2019年11月17日 つくし つくし屋 ご夫婦で同じ食事や運動をしても、太る肥満体質とスリムを維持できる痩せ体質の方がいます。 その違いには、腸内細菌が関与しているといいます …
つくしの雑記 わかってから始める。一番痩せる季節は夏と冬どっち？ 2019年11月14日 つくし つくし屋 夏になると暑さのせいもあってよく、 「食欲でないなー」 「あっさりした物が食べたいなー」 などと言う会話を聞きますよね。 …
つくしの雑記 一日何食が痩せる？また、決まった時間とお腹が空いた時ではどっち 2019年11月13日 つくし つくし屋 当然ですが、 1日に何回食事をとりますか？ Aさん（痩せ型）は、基本的にお腹が減ったときだけ食べる習慣 Bさん（肥満型）は …
つくしの雑記 チョコレートのカロリー、一粒は？サラダ一皿は同じ？！ 2019年11月11日 つくし つくし屋 ダイエットと聞いてまずは頭に浮かぶのが【カロリー】という言葉ではないでしょうか？ この言葉を聞くと、 お店が選びが制限されたり. …
つくしの雑記 筋トレを毎日やった結果、筋肉痛に。逆効果？初心者で毎日の筋トレは多い？ 2019年11月9日 つくし つくし屋 「よし！◯月◯日までにボディーメイクするぞ！」 「毎日筋トレすれば、早く結果をだせるぞ！」 「メリハリのあるカラダを早く手に入れ …
つくしの雑記 ウォーキングダイエットで効果が出るまでの期間はどれくらい？ 2019年10月17日 つくし つくし屋 とにかく、今直ぐに結果を出したい…。 「ダイエットを始めたいけれど」 「あまり体力がないし」 「それにお金もかけたくない」 …
