つくしの雑記 日焼け止め一日何回（何時間ごとに）塗り直すのが正解？60mlだったら何日で使い切る？ 2022年4月24日 つくし つくし屋 皆さんは、日焼け止めは1日に何回塗り直していますか？ 「マメに塗り直さないと効果がないよ」 という話も耳にしますし、 …
つくしの雑記 運動不足何から始める？40代で運動する時間がない人に元レスリング部が教える時短アイテムとトレーニング 2021年8月12日 つくし つくし屋 学生の頃はレスリングに没頭していてバッキバキでしたが、 社会人になり、 日々の仕事をこなし、 結婚し、 子供も大きくなり、 …
つくしの雑記 男子110mハードルと女子100m。なぜ距離が違うのか？そんなハードル競走の歴史とは？ 2019年12月6日 つくし つくし屋 陸上競技の中で、皆さんがまず浮かぶのはなんですか？ 長距離、短距離だけではなく、高跳び、走り幅跳び、などたくさんの種類が浮かぶことと思 …
つくしの雑記 三段跳びのルール、跳び方、フォーム、測定法は？起源となぜ三段？ 2019年12月5日 つくし つくし屋 みなさん三段跳びのコツ、ルールってご存じですか？ 「あの、走り幅跳びを3歩で跳んで....コツは、、ルールは、あの、その、ブツブツブツ …
つくしの雑記 走り高跳びのルール・跳び方・測定法・拍手？なぜ 2019年11月24日 つくし つくし屋 今回は走り高跳び！ 小中学校の体育や、陸上部をやっていた方は必ず一度はやったことがあるでしょう。 走り高跳びと聞くと、助走をつけ …
つくしの雑記 野球のユニフォーム用洗剤と汚れを落とす方法 2019年11月22日 つくし つくし屋 皆さんは「野球」と聞いてどのようなイメージがありますか？ フェアプレイ、挨拶、青春などなど、 清々しい高校野球を連想するかたも少なくないでしょう。 しかし、現在主婦を …
つくしの雑記 【やり投げのコツはフォーム】腕の振り方・助走 2019年11月12日 つくし つくし屋 フィールド内で行われる投てき競技４種。砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ、やり投げ。 この中で一番遠くへ飛ばすことのできる競技がやり投げです。 フィールド競技で最も目立つ …
つくしの雑記 【砲丸投げ】遠くに飛ばす投げ方やコツや練習法 2019年11月10日 つくし つくし屋 世界とのレベル差が多きい投てき競技ですが、その中でも特に世界のレベルの壁が高い砲丸投げ。 練習法やコツを紹介していきたいと思います。 砲丸投げの基礎 練習 …
つくしの雑記 筋トレを毎日やった結果、筋肉痛に。逆効果？初心者で毎日の筋トレは多い？ 2019年11月9日 つくし つくし屋 「よし！◯月◯日までにボディーメイクするぞ！」 「毎日筋トレすれば、早く結果をだせるぞ！」 「メリハリのあるカラダを早く手に入れ …
つくしの雑記 陸上競技のリアクションタイムとは？世界記録に直結する時間 2019年10月29日 つくし つくし屋 皆さん陸上競技のなかで好きな種目は何ですか？ 砲丸投げやハンマー投げのような投てき種目や、走り幅跳びや三段跳びなどの跳躍種目など陸上競 …
