「ニンニク料理を食べる予定じゃなかったんだけど、つきあいで思いっきり食べちゃった！明日朝イチの会議、大丈夫か？」
「おいしい餃子を食べたけど、この後、取引先の人と商談があるんだった…匂うかなぁ？」

こんな経験、一度や二度はあるのではないでしょうか。

事前にわかっていれば対策できたかもしれないけど、予定外のことってよくあるものですよね。

もちろん、そういうミーティングやデートがあるというわけじゃなくても、お昼にニンニクを食べて会社に戻るのもなんとなく気になるものです。

ニンニクの匂いってけっこうきつくて周りの人が気づいたりしますからね。

ということで、

などなどにんにくの口臭を消す方法について調べてみました。

さっそく見ていきましょう。

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ニンニクの口臭、食後でも効果がある飲み物

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口臭を消すには、マウスウォッシュやブレスケア商品を使ってみたり、歯磨きをしたりということを真っ先に考えるかもしれません。

でも他に、普段飲んでいるような飲み物でも消臭効果があるとしたら、どうでしょう？

外食の後にも、すぐに飲んで口臭対策できるというのはありがたいことですよね。

ニンニクの口臭を消してくれる飲み物を紹介していきましょう。

ニンニク口臭に効く飲み物1
リンゴジュース

まずおススメしたいのはリンゴジュース。

リンゴにはポリフェノールが豊富に含まれています。

このポリフェノールがなぜニンニクにいいかというと、ニンニクの匂いの元になる「アリシン」という成分を分解してくれるからなのです。

なので、リンゴを丸かじりするというのも効果的ですが、簡単に飲み物でという場合には、りんご果汁100％のジュースがおススメです。

果汁30％じゃだめか？

という疑問もでてきますが、ポリフェノールはりんごの皮の部分に多く含まれているので、100％のほうが良いでしょう。

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ニンニク口臭に効く飲み物2
ウーロン茶

ニンニクの匂いの元は「アリシン」という成分ですが、これが体の中に取り込まれると「アリルメチルスルフィド」という物質に変化します。

これによってあの強烈な匂いになってしまうのですが、ウーロン茶を飲むことで、この成分を取り除くことが出来ると言われています。

なので、ニンニク料理を食べた後にウーロン茶を飲むことで口臭予防に効果が期待できます。

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ニンニク口臭に効く飲み物3
水

水分を摂るというのも消臭を助けてくれます。

水を飲むことで、体の巡りがよくなり、匂いの元えあるアリシンが体に吸収される前に分解もしくは排出させることができます。

もっとも、腸に吸収されてしまうと、血液を通して体中にアリシンが運ばれ体からも匂いを感じるようになるのですが、そうした場合でも、水分を多く摂ることでより早くそのアリシンを外に排出することができるので、水を飲むことをおススメします。

と疑問に思う人もいるでしょうけれど、お茶やコーヒーなどは利尿作用があり、逆に水分不足になったり、口の中が乾いて口臭がきつくなることもあるので、水やレモン水などがおススメです。

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ニンニク口臭に効く飲み物4
牛乳

牛乳もニンニクの口臭を抑えてくれるのに役立ちます。

牛乳にはカゼインというたんぱく質が含まれていて、これがニンニクのアリシンと結合し、ニンニク臭に働きかけてくれるのです。

また、このたんぱく質が胃腸をコーティングして、ニンニクが体内に入っても腸内に吸収されるのを防いでくれるのです。

そのため、牛乳を飲むのは、「食べる前」が一番良いのです。

じゃあ、食後じゃ意味がないのか？

といえば、そういうわけでもありません。

食後では牛乳の効果も落ちてしまいますが、それでも長い目で見た場合、牛乳を飲んだほうが、口臭をやわらげることができるので、飲まないよりは飲んだ方が良いですね。

この牛乳を飲むときには、人肌程度に温めて飲むと、体になじみやすくなるので、少し温めて飲むのもおススメですよ。

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ニンニク口臭に効く飲み物5
コーヒー

コーヒーにはタンニンが多く含まれていますが、このタンニンに強い消臭効果があります。

また、コーヒーに含まれているポリフェノールは高い抗酸化作用がありますが、これも匂いの元になるアリシンと結びつき、分解・吸収することで匂いを抑えてくれる働きをしてくれます。

タンニンが多いのはアメリカンコーヒーなので、アメリカンコーヒーが一押しです。

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ニンニク口臭に効く飲み物6
青汁

青汁は好き嫌いがあると思うので、苦手でなければ青汁もおススメです。

でも、なぜ青汁が良いのでしょう？

青汁には、緑茶などに含まれている匂いを抑える成分である「カテキン」が緑茶の5～6倍くらい含まれているのです。

カテキンがたくさん含まれているので、口臭予防に最適ですね。

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ニンニク口臭に効く飲み物7
緑茶

緑茶もカテキンが多く含まれていますのでニンニクの匂いを消す働きがあります。

ただ、緑茶の場合は、やはり食前に飲むほうが効果が高いとされていますので、あらかじめわかっている場合には食前に飲みたいものですね。

しかし、食後でもカテキンによる消臭作用はありますので、濃い目の緑茶を飲むのも一つの方法です。

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ニンニク口臭に効く飲み物8
飲むヨーグルト

ニンニクを食べた後には、ヨーグルトも口臭対策に効果があると言われています。

特に、リンゴが入ったヨーグルトを食べるとより効果的だとか。

そうしたことから、飲むヨーグルトも効果ありではないでしょうか。

リンゴ果汁や果実の入った飲むヨーグルトを選んでみるのも良いかと思いますよ。

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ニンニク口臭に効く飲み物9
ハーブティー

ニンニクの匂い消しに有効なハーブもあります。

パセリ、バジル、ミント、セージなどといったハーブがポリフェノールが含まれていて、アリシンに対して働きかけてくれます。

パセリは料理についていれば、一緒に食べると良いですが、食後にはミントティーやカモミールティーといったハーブティーを飲むのも口臭対策に効果があります。

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食後にニンニクの匂いを消す方法

食後にニンニクの口臭を消す飲み物を紹介してきましたが、「飲む」ほかにも何か匂いを消す方法があるのでしょうか？

ということで調べてみました。

食後にニンニクの口臭を消す方法1
歯磨き

真っ先に思いつくのは歯磨きではないでしょうか。

ミント系の香りの歯磨き粉がおススメですが、歯磨きも念入りにするのがおススメです。

その手順は以下の通りです。

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食後にニンニクの口臭を消す方法2
ブレスケア

歯磨きに並んで思いつきやすいのがブレスケアです。

ガムをかんだり、マウスウォッシュで口をすすいだり、またタブレットなどを口に入れて口臭ケアを普段からしている人もいるかもしれませんね。

ここでおススメ商品も紹介しておきましょう。

噛むブレスケア
アソート

噛むブレスケアということで、レモン、ピーチ、グレープの3種類の味が入っています。

スーッとした感じが口の中で広がり、お腹まで届けてくれるので、体の中から出てくる匂いの対策に良いですね。

カラフルなパッケージはコンパクトなので持ち運びにも便利です。

ブレスオン
使い切りタイプ

マウスウォッシュです。1回分ずつ個包装されているので、持ち運びに便利ですね。

カバンに入れておけば、外食した時でもトイレなどでささっと口の中をスッキリさせることができますね

キシリトールガム

口臭対策にガムをかむというのも有効です。

中でもキシリトールガムがおススメ。

さわやかな香りがニンニクの匂いを抑えてくれますし、ガムをかむことで唾液が多く分泌され、口臭の緩和に役立つと言われています。

長い間噛むとより効果的ですよ。

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食後にニンニクの口臭を消す方法3
ごま油で口をすすぐ

ごま油は粘り気があり、これが口の中の匂いの元を取り除いてくれます。

ごま油を口に含んでぶくぶくと口をゆすぎます。

大げさに口を大きく動かすと唾液がたくさん分泌されて、口の中がよりキレイになりあす。

ごま油がサラサラになったら吐き出して水で口をすすぎましょう。

水だけでは落ちない頑固な匂いの元を取り除いてくれるので、こちらもおススメです。

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食後にニンニクの口臭を消す方法4
チョコや果物を食べる

食後にチョコを食べるとニンニクの口臭が気にならなくなるといいます。

これはチョコレートのポリフェノールが口と体の中に残ったニンニク臭を抑えてくれるのです。

チョコレートは携帯にも便利なので、カバンに入れておくと便利ですね。

また、リンゴジュースが口臭を消すのに役立つというのは先述の通りですが、りんごを丸かじりして食べるというのも、もちろん有効なわけです。

その他にも、ブルーベリーやキウイといった果物もポリフェノールが多く含まれているので、同じ効果が期待できますね 。

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食後にニンニクの口臭を消す方法5
入浴、運動

即効性があるわけではありませんが、食べた日の翌日までニンニクの匂いを残さないためには、入浴や運動で汗をかいて、老廃物や毒素を外に排出するという方法もあります。

腸に吸収された匂いの元は血液を通して体中にめぐってしまうわけですが、それを体外に排出するには、体の代謝をアップさせて、老廃物を積極的に外に出すようにしてあげると良いわけです。

手っ取り早くできるのが入浴や運動というわけです。

また、便秘気味の人はお通じをよくすることで、体の中に匂いの元がとどまるのを避けることができ、匂い対策につながりますよ。

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ニンニク料理を食べながらでも口臭対策ができる？

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食後にニンニクの口臭対策ができる飲み物や方法を見てきましたが、食事前には間に合わなかったけど、もしかして食べながら何か対策ができるのでは？と思い、こちらも調べてみました。

チーズを食べる

牛乳と同じく乳製品なので、チーズにもたんぱく質が豊富です。

ニンニクとチーズを一緒に食べるとアリシンの働きを止めて、体の中にこもる匂いをやわらげてくれる効果が期待できます。

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サンチュを食べる

韓国焼肉にはつきものの「サンチュ」。
これを一緒に食べることで、ニンニクの匂いをやわらげてくれます。

韓国ではニンニクも生だったり焼いたものを焼肉と一緒にサンチュで包んで食べますが、口臭予防も兼ねているというわけですね。

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セロリ・パセリ

セロリやパセリといった香味野菜も口臭予防になる野菜です。

ニンニク料理についていたらこうした野菜も積極的に食べるようにすると良いですね。

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ニンニクの口臭はどのくらい続く？

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さて、このニンニク料理を食べたあとの口臭ってどのくらい続くのでしょうか？

体内に吸収されてしまうと、なかなかこの匂いは頑固で、16時間ほどとどまると言われていますが、これも個人差があり、48時間とどまっているという場合もあるわけです。

身体の中にニンニクの匂いの元があると思うと、匂うかな？と気になりますよね。

ただ、口臭の場合は、約3時間ほどで気にならなくなると言われています。

とはいえ、多く食べた場合には、もう少し長くなるかもしれませんし、食後に何の対策もしないと3時間ではすまないかもしれません。

しかし、約3時間という目安をもって、予定を立てるということもできますし、食後には念入りに歯磨きをしたり口臭ケアをすることで、安心して人に会うこともできますので、こうした知識も覚えておきましょう。

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まとめ

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ニンニクを食べた後の口臭はかなりキツイですよね。

おいしく食べるのは良いのですが、その後に周りに嫌な思いをさせていないか、気を使うのもマナーの一つです。

食後でも間に合う口臭対策を紹介してきましたので、ぜひ参考にして、できることからやってみたらいいかと思いますよ。

また、いざという時のためにも口臭予防のアイテムをカバンに一つ入れておくと安心ですね。

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つくし

以上！
今回はここまで！

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誰でも1度や2度はそうした経験があるかと思います。

何度も歯磨きをしたり、マウスウォッシュなどを使って口の中をキレイにするのですが、大丈夫かな？におわないかな？と心配はつきないですよね。

かといって食べたいものを我慢するのも辛いものです。

そんな時に、ニンニクの匂いを手軽に手に入るもので消せるとしたら？

そんなものがあれば、我慢することなく食べたいものを食べられますよね！

ということで、今回は、

といったことについて調べてみました。

さっそく見ていきましょう。

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ニンニクの匂い、コンビニにあるコレで消せる！

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ニンニクたっぷりの料理を外で食べた後には、口臭が気になるものです。

けっこうどこにでもあるコンビニで手に入るもので匂いが消せるならありがたいことですよね。

コンビニで手に入るニンニクの匂い消し１
牛乳

牛乳はどこのコンビニでもスーパーでも簡単に手に入りますね。

この牛乳が匂い消しに役立ちます。

気を付けたいのは、牛乳を飲むのは「食前」です。

牛乳には「カゼイン」というたんぱく質が豊富に含まれていることはご存じの通りです。

実はこのたんぱく質や脂質がニンニクの匂いの元となっている「アリシン」という成分をブロックし消化してくれるのです。

なので、牛乳を食前に飲んでおくと、ニンニクの匂いの元であるアリシンをブロックし、また消化を助けてくれるので、その匂いも予防できるということです。

先にも述べた通り、牛乳は食前に飲むのが効果的です。

食事をした後だと、ニンニクが消化され、牛乳の効果が落ちてしまいます。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し２
緑茶

緑茶もまたコンビニで手に入るドリンクですね。

緑茶には「カテキン」という成分が豊富です。

このカテキンは強い殺菌・消臭効果があり、ニンニクの匂いを抑えてくれるのです。

カテキンは茶葉から入れたお茶の方が、含有量が多くなるのですが、ペットボトルの緑茶でも大丈夫です。

最近ではペットボトルのラベルに、カテキンの含有量が記載されているものもあるので、よく見てカテキンの量が多いものを選んでみても良いですね。

この緑茶も、ニンニク料理を食べる前に飲むのがおススメです。

コンビニで探してみたら緑茶がない！ということがあったり、緑茶はあまり好きじゃないと言う人もいるかもしれません。

お茶類なら「ウーロン茶」や「ジャスミン茶」でも効果があるというので、緑茶が苦手な人は「カテキン」の多く含まれるお茶類を探してみると良いでしょう。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し３
チョコレート

食前に先に紹介した飲み物が飲めたらいいですが、準備ができなかった、予定外でニンニク料理を食べてしまったという場合には、食後の対策が必要です。

歯磨きしたりガムをかんだりということもありますが、意外に効果があるのがこのチョコレートです。

甘いものが好きな人は、ぜひチョコレートで試してみてください。

チョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれていて、このポリフェノールは高い抗酸化作用があるので、口臭や体臭を抑えてくれる効果があるのです。

ニンニクのたくさん入った餃子を食べた後には、チョコレートを一口食べると、口臭を抑えることができますよ。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し４
りんご

りんごはスーパーでしか買えない？

そんなことはありません。

コンビニではカットフルーツとして販売されていますし、丸ごとでも買えますよね。

このりんごがニンニクの匂い消しに効果があるのです。

リンゴにはポリフェノールとカテキンが豊富に含まれています。

ポリフェノールもカテキンも口臭予防に効果がありますので、食後に続くニンニクの匂いをやわらげてくれます。

果実はもちろん、皮に多くこれらの成分が含まれているので、皮ごと丸かじりするのが一番のおススメです。

なければ、カットフルーツでもいいですし、それもなければ、果汁100％のりんごジュースを飲むのもＯＫです。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し５
朝食りんごヨーグルト

コンビニで買えるヨーグルト！

しかもヨーグルトは牛乳からできていますし、そこにリンゴも入ってるとならうとダブル効果が期待できます。

ちなみにコチラの商品です。

実際に、この朝食りんごヨーグルトとプレーンヨーグルト、そして水をニンニクの入った料理を食べた後に飲んだ場合の口臭を調査した実験結果があります。

それによると水よりもヨーグルトを食べたほうが、消臭効果があり、さらにリンゴ入りのこのヨーグルトを食べるとりんごのさわやかな香りでマスキングされより効果があるとみられています。

コンビニで手軽に購入できる牛乳とリンゴが合わさった製品も試してみる価値がありそうですね。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し６
ガム

普段、口臭対策にガムを噛んでる人も多いことでしょう。

また、焼き肉屋さんなどにもレジの横にガムが置いてあったりします。

口臭に効果があるから噛んだらいいですよ～ってことでおいてあるんですね。

中でもキシリトールガムは、さわやかな香りでニンニクの匂いを抑えてくれますし、口臭の原因となるバクテリアにも効果があるので、長い間噛み続けていると口臭対策になります。

ちなみに、お隣の国韓国では、焼き肉屋さんなどのレジの横にはハッカ飴が置いてあるところが多いです。

これは口臭予防にもなりますし、消化促進の効果も期待してのことだと言われています。

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コンビニで手に入るニンニクの匂い消し７
洗口液

こうしたマウスウォッシュはコンビニでも手に入ります。

手っ取り早く、こうしたマウスウォッシュで口臭予防も役にたちます。

食後にチョコレートを食べたりコーヒーを飲んだ後に、マウスウォッシュも並行して行うとより効果的です。

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ニンニクの匂いにはコーヒーも効果あり？

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と言う話、たまに耳にします。

何々？コーヒー？

ということで、コーヒーについても調べてみました。

コーヒーには「タンニン」と「ポリフェノール」が豊富に含まれています。

タンニンは消臭効果が期待できるのはご存じの通りです。

コーヒーに含まれるのはクロロゲン酸などのポリフェノールですが、これがニンニクの匂いの元の成分だるあリシンと結合することで、「におわない成分」に変化します。

なので、食後にコーヒーを飲むと、ニンニクの匂い消しに効果があるというわけなのです。

ただ、コーヒーもアメリカンコーヒーがタンニンが一番多いそうです。

タンニンが多いものが消臭には効果があるので参考にしてみてください。

コーヒーはコンビニだけではなく、自販機でも購入できます。

コーヒー好きの方にはおススメの方法ですね。

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一番効果があるのはどれ？

コンビニで手に入るニンニク臭の消臭に効果的なものたち、そしてコーヒーもその一つだということが分かりましたが、この中で一番効果があるのはどれなのか？と言う点も気になるものです。

ニンニクの匂いを消すのに効果のある飲み物の効果のある順位はコチラ。

ということです。

これはとある実験結果をもとにした結果です。

ニンニクの入った料理を食べた後、これらの飲料を飲み、1時間後の口臭を測定した結果、リンゴジュースや牛乳を飲んだ場合には、ニンニク臭はかなりなくなり、コーヒーや緑茶に比べても効果があるということが分かっています。

やはりリンゴと牛乳が強そうですね。

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そもそもニンニクの匂いって？

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そもそもニンニクの匂いってなぜ匂うのか？いつまで匂うのか？そんな疑問についても調べてみました。

ニンニクはなぜ匂う？

ニンニクは皮付きのままだとさほど匂いはしません。

しかし、切ったりおろしたりと調理に使うときには強烈な匂いが部屋中に充満したり、手に就いたニオイもなかなかとれません。

それを食べた後には、体中がニンニクの匂いに包まれている感じさえしますよね。

その匂いの原因って何なのでしょう？

ニンニクには「アリイン」という成分が含まれています。

アリイン自体は匂いはありませんが、ニンニクをつぶしたり切ったりおろしたりするとニンニクの組織が破壊され、アリイナーゼという酵素がアリインに作用します。

その結果、「アリシン」と「α－アミノアクリル酸」という物質を生成するようになります。

このアリシンは不安定で速く化学反応し、「ジアリルジスルファイド」に変化します。

実はこの「ジアリルジスルファイド」が、あのニンニクの匂いの原因なのです。

ニンニクを食べると、アリシンが体内に取り込まれ、口の中にとどまり口臭を発生させます。

また、食べることで、腸壁から吸収され、血液によって全身に送られます。

それで肺にもその匂いいきわたり、肺からでる呼気からも匂いがするようになるのです。

ニンニクを食べると全身から匂うと感じることがあるかもしれませんが、確かに、ニンニクを摂取することで、体中にその匂いも運ばれてしまうということなんですよね。

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ニンニクはいつまで匂う？

さて、このニンニクの匂いっていつまで残ってるのでしょうか？

これは「口臭」と「体臭」によっても違います。

口臭の場合、先にも紹介してきたものを飲んだり食べたりしながら、または歯磨きやガムをかんだりすると、早くて30分後あたりから効果が出始め、3時間以内にはおさまると言われています。

しかし体臭の場合は、ニンニクの匂いは16時間ほど体の中に残っていると言われているので、もしお昼に食べたなら、翌日にはなんとか匂いが消えてるかなという感じですね。

また、体質によっても、その人の代謝によっても差があるので、完全に匂いが消えるまでに48時間かかるという人もいるようです。

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ニンニクの匂い消し、他にできることは？

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場合によっては48時間も体内に残ってしまうニンニクの匂い、なんとかならないのでしょうか？

少しでも早く、この匂いを消すことはできないのでしょうか？

すでに紹介してきた方法の他に、できることを見ていきましょう。

水を飲む

ニンニク料理を食べた翌日にもまだ匂いが残ってると感じたら、朝いちばんにコップ1杯の水を飲みます。

そして1日に1.5リットルを目安に水を飲みましょう。

水を飲むことで、代謝を促進し、利尿作用で身体の中の老廃物を尿と一緒に排出してくれます。

一緒に溜った匂いも取り除くことができますよ。

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半身浴やサウナで汗をかく

体内にいきわたったニンニクの成分は匂いとなって残ってしまうのですが、毛穴を通してこれらの匂いのもとになる毒素を排出することができます。

そのためには汗をかくのが一番です。

ゆっくりと半身浴をする、またはサウナでじっくりと汗をかくなどといった方法がおススメです。

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ごま油で口をすすぐ

ごま油が家にあれば、ごま油を口に含んでぶくぶくと口をゆすぎます。

水だけではなかなかとれない匂いの元を粘り気のあるごま油が取り除いてくれます。

大げさに口を大きく動かすことで、唾液が多く分泌され、さらに効果的です。

ごま油がサラサラになったら吐き出して水で口をすすぎましょう。

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歯磨きをする

ガムをかんだりマウスウォッシュで口をすすぐというのも良いですが、もちろん歯磨きも効果があります。

食べた後すぐに念入りに磨くと良いですよね。

ミント系の歯磨き粉が口の中をさっぱりさせてくれます。

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手についたニンニクの匂い消し

さて、食べるだけではなく、自分でも料理をしたときには手にもニンニクの匂いがついてしまうことがありますね。

この匂い、けっこうきついんです。

手についたニンニクの匂いの消し方も紹介しておきましょう。

１、歯磨き粉で手を洗う

なんと、手を歯磨き粉で洗う？

と意外な感じですが、口臭対策にもなる歯磨き粉は手についた匂い消しにも有効なのです。

歯磨き粉を少し手にとって、優しくなじませてから水でよく洗い流します。

歯磨き粉には研磨作用もあるので、肌を傷つけないように優しく洗うのがコツです。

２、レモン汁で洗う

カットしたレモン、またはレモン汁を指先や手にすりこんでから石鹸で普通に洗います。

そうするとニンニクの匂いがとれますよ。

ニンニクの匂いが酸性であるレモン汁と中和されるので、匂いが消えるという仕組みになっています。

ただ、手に傷がある場合には手がヒリヒリしてしまうので、手荒れの場合にはおススメできません。

３、お茶の出しガラで洗う

お茶の出しガラも匂い消しに役立ちます。

手に馴染ませたり揉みこんでから手を洗うと、手や指先の強い匂いを消してくれます。

お茶に含まれるカテキンが消臭・殺菌効果を発揮してくれるからです。

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まとめ

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ニンニクの匂いが気になるから、大切な人と会う前にはニンニク料理は避けたいと思いつつ、それでもパワーが欲しい、どうしても食べたいなどということもあるものです。

また、食べた後に約束ができてしまったということもありますね。

近くのコンビニでも対処できる方法としては、

などがあります。

食前、食後どちらが効果的かということも確認しておきましょう。

家に帰ってから出来る方法としては、

といった方法があります。

できること、コレ！って思ったことから試してみると良いですね。

ニンニクの匂い対策にお役に立てれば幸いです。

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つくし

以上！
今回はここまで！

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